久坐办公室,最伤身体的6件事

1564472970914916407.jpg第一件事:长?坐

如今,许多上班族因为基本上班而一直坐在办公椅上。他们基本上每天要保持椅子8-10个小时。根据国家卫生局发布的公告:每天8-12小时。属于久坐。长时间久坐不动后,会严重影响我们的颈椎,腰椎等健康,引起腰肌劳损等问题,所以坐90分钟,离开座位10-15分钟,上厕所,移动下背和手臂腿。这种工作和休息的结合可以保持身体健康。

1564472980854422868.jpg第二件事:憋?尿

不仅很难长时间坐在腰椎上,而且膀胱上的压力也非常大,这使得膀胱比站立的尿液更多,并且它有很多衣服,你没有感觉,从这个角度来看,你比平时更小便,但这对身体来说是一种严重的不利,这会对肾脏造成负担并影响身体的正常功能。

1564472988632131956.jpg第三件事:只是?秘密

便秘有很多原因,与我们日常饮食,饮水,肠功能等有关,但与运动有很大关系。如果便秘很常见,可能会导致痔疮,直肠脱垂等,所以对于小的问题也必须认真对待。

第四件事:下肢肿胀

这实际上类似于飞行。在办公室的狭小空间里,坐了很长时间后,你会感觉到腿部肿胀。其中一些将被推出坑。事实上,这是由于坐了很长时间。回流受阻,导致水肿,因此需要花费很长时间才能移动。

1564472995830355074.jpg第五件事:腰肌劳损

事实上,最久坐的时间是受伤最多的部分是腰部!上身的重量全部累积在腰部,这对腰部造成更大的负担。容易引起腰部肌肉拉伤,腰部长时间不动。因此,经常上课的人每天都会感到酸痛,这就是腰肌劳损的视觉表现。